Rotklee 🍀 - von keltischen Druiden bis hin zur modernen Naturkosmetik
- Gertraud Fußeder
- 26. Mai 2022
- 7 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 16. Sept. 2022
🍀 Klee ist überall verbreitet und gehört dank seiner einprägsamen Blätter zu den wahrscheinlich bekanntesten Pflanzen auf den Mitteleuropäischen Wiesen. Die meisten Leute verbinden mit Klee den Futterklee für die Kühe und Pferde, dass die Blüten ein umfangreiches Heilpotenzial bieten, wissen jedoch nur die wenigsten. Meistens wachsen die besten Heilpflanzen direkt vor unserer Nase und wir bemerken sie kaum oder versuchen sie sogar als Unkraut zu beseitigen. Rotklee (lat. Trifolium pratense) hat ein breites Wirkspektrum: Er wird vor allem bei Wechseljahresbeschwerden eingesetzt, hat aber noch viele weitere Anwendungsbereiche - unter anderem steckt im Rotklee eine der wertvollsten Pflanzen für die modernen Naturkosmetik.
Inhalt
1.1 Der keltische Druide - vierblättriges Kleeblatt
1.2 Patrick, der irische Nationalheilige - dreiblättriges Kleeblatt
2.1 Roter Wiesenklee
2.2 Weißklee
2.3 Wald-Sauerklee
3.1 Exkurs: Was bedeutet antioxidativ?
3.2 Rotklee hat den höchsten Phytoöstrogengehalt
4.1 Anwendung als Hausmittel
4.2 Anwendung in der Naturkosmetik
4.3 Rotklee in der Kräuterküche
4.4 Anwenderhinweise zum Rotklee
1. Exkurs - Geschichte zum Rotklee
1.1 Der keltische Druide - vierblättriges Kleeblatt
Dank seiner einprägenden Optik kennt den Klee wohl so gut wie jeder - bereits Kinder wissen, was es mit einem vierblättrigen Kleeblatt auf sich hat. So kommt es, dass das Kleeblatt bereits seit mehreren 1000 Jahren in der Historie der Menschheit eine Rolle spielt. Traditionell ist Klee ein Glückssymbol, besonders die vierblättrige Version soll Glück im Alltag bringen 🍀. Die Wahrscheinlichkeit, ein vierblättriges Kleeblatt zu entdecken, ist äußert gering. Bis dato gibt es keine wissenschaftlichen Aussagen über die Häufigkeit. Doch gibt es seit 2017 eine Statistik, welche von zwei Schweizer Klee-Fans erarbeitet wurde: Sie suchten den Klee an 35 Orten in sechs verschiedenen europäischen Ländern. Ihren Auswertungen zu folge war 1 Kleeblatt unter 5000 eine vierblättriges. Doch warum gilt das vierblättrige Kleeblatt als Glückssymbol?
Dass das Blatt mit Glück in Verbindung gebracht wird, ist jedoch nicht nur auf dessen Seltenheit zurückzuführen. Dieser Mythos geht vermutlich auf den kräftigen und großen Wuchs der Pflanzen zurück, weshalb bereits keltische Druiden sie als Mittel zur Abwehr von Geistern benutzt haben.
1.2 Patrick, der irische Nationalheilige - dreiblättriges Kleeblatt
Häufiger hat der Klee jedoch nur drei Blätter. Im dreiblättrigen Kleeblatt sahen die gläubigen Menschen früher die drei Aspekte des dreifaltigen Gottes - Gott Vater, Gott Sohn und den Heiligen Geist.
Doch wie kam es dazu?
Bereits seit dem frühen Christentum zerbrachen sich die Schriftsteller und Redner den Kopf darüber, wie man die Dreifaltigkeit (auch Trinität genannt) am besten darstellen und erklären kann. Bilder haben immer wieder Abhilfe geschaffen. Ca. 400 n. Christus stand der Patron Irlands ebenfalls vor dem Problem der Erklärung der Trinität. Es gibt zwar nur einen Gott, dieser kann jedoch in drei "Personen" auftreten. Damit die Leute verstehen, was gemeint ist, griff Patrick in die Trickkiste und landete einen Geniestreich, der bis heute die Kulturen prägt. Das dreiblättrige Kleeblatt als Symbol der Dreifaltigkeit - jeder Ire kennt es, benötigt es für seine Tiere und begegnet ihm täglich. So nahm Patrick ein Kleeblatt und erklärte damit dem damaligen König und dessen Bevölkerung die Symbolik der Trinität:
Die drei Blätter bilden zusammen ein Kleeblatt, genau wie die drei "Personen" - der Vater, der Sohn und der heilige Geist - einen Gott bilden.
So gelang es Patrick der Sage nach mit dem Kleeblatt den Widerstand gegen den christlichen Glauben in Irland zu überwinden. Der König hat nach dem einfachen Vergleich verstanden, was "Christentum" bedeutet und wofür es steht. Er erlaubte Patrick, die Insel zu missionieren und das Christentum dort weiter zu verbreiten. Patrick wurde schließlich zum Nationalheiligen Irlands und erweckte das Nationalsymbol für die gesamte Insel zum Leben. Heute wird dieses Nationalsymbol jedes Jahr am 17. März, dem St. Patrick’s Day, auf der ganzen Welt von den Iren getragen und so der Tag gefeiert.
PS: Faszinierend dich auch Mythen und alte Geschichten rund um Wildpflanzen? Dann wirst du diesen Artikel lieben >> Mythospflanze Weissdorn - Warum Dornröschens Schönheit in 100 Jahren nicht verblasste
2. Pflanzenportrait: der Rotklee
Der Rote Wiesenklee gehört in der botanischen Einordnung zur großen Familie der Schmetterlingsblütler – und das gilt in diesem Fall im doppelten Sinne. Diverse Schmetterlingsarten, unter anderem die Goldene Acht sowie verschiedene Bläulinge nutzen ihn als Raupenpflanze (d.h. die Weibchen legen ihre Eier an den Pflanzen ab, damit die Raupen nach dem Schlüpfen direkt an ihrer bevorzugten Nahrungsquelle sind). Auch andere Insekten, darunter weitere Schmetterlingsarten oder auch Hummeln und Bienen, nutzen den Rotklee als Nektarquelle. Aus diesem Grund wird der rote Wiesenklee auch oft Hummelklee genannt :-)
Rotklee erkennen
Wie kannst du nun den Rotklee erkennen? Der unter anderem auch als Wiesenklee bekannte Rotklee ist eine bei uns in Mitteleuropa heimische Pflanze, welche vor allem durch die markanten Blätter und den großen, roten "Blütenbommel" erkannt wird. Die zu den Hülsenfrüchten - genauer der Subfamilie der Schmetterlingsblütler - gehörende krautige Pflanze lässt sich vor allem auf nährstoffreichen Wiesen, Waldlichtungen oder Wegrändern finden. Auch in höheren Lagen ist der Wiesenklee anzutreffen und kann in Höhen bis zu 2.500 Metern überleben, was man besonders auf Bergwanderungen zu sehen bekommt :-) Die Pflanze wird ca. 20-40 cm hoch und ist grundsätzlich leicht zu erkennen. Hauptkriterien sind wie oben schon beschrieben die drei- oder im Glücksfall vierblättrigen Blätter und der rote Blütenkopf. Zur Verwechslung stehen lediglich andere Klee-Sorten wie z.B. der in Deutschland weit verbreitete Weißklee oder der Waldsauerklee. Wie du die verschiedenen Arten erkennst und eine Verwechslung vom Rotklee ausschließen kannst, erfährst du nun.
Roter Wiesenklee
Blätter: Die Blätter des Rotklees sind wechselständig und spiralig angeordnet. Bei einer Länge von 15 bis 50 Millimeter sowie einer Breite von 5 bis 30 Millimeter ist die Form unterschiedlich: von eiförmig bis elliptisch bis hin zu leicht spitzt sind alle Formen möglich. Generell weisen alle Formen meist einen helleren Fleck in der Mitte auf. Der Rand der Blättchen ist glatt, die Ober- und Unterseite sind die beiderseits mit feinen Härchen ausgestattet.
Der Stängel ist leicht kantig und mitunter behaart, jedoch nicht so deutlich wie die Blätter.
Die Blüte - welche meist von April bis Oktober auf der Wiese leuchtet - ist wie der Name schon sagt rot. Der kugelförmige Blütenstand, der bis zu 100 Einzelblüten enthalten kann, erreicht meist einen Durchmesser von ca. 2cm und erinnert an eine Kugelform.
Zur Fruchtreife bildet der Rotklee die für die Pflanzenfamilie typischen Hülsenfrüchte aus, die zwischen 2 und 5 mm lang sind und eine bräunliche Färbung haben.
Weißklee
Der Weißklee (lat. Trifolium repens), auch Kriechklee oder Futterklee genannt, ist wie der Rotklee Teil der Schmetterlingsblütler innerhalb der Familie der Hülsenfrüchte. Die Bestimmungsmerkmale sind grundsätzlich sehr ähnlich wie die des Rotklees, lediglich die Blüte bietet ein starkes Unterscheidungsmerkmal: Wie der Name schon sagt, ist die Blüte weiß und nicht rot. Eine Verwechslung wäre auch nicht weiter schlimm, auch der Weißklee ist genießbar. Jedoch sind die Inhaltsstoffe nicht so stark vertreten, weshalb wir in der Kräuterküche und bei der Herstellung von Hausmitteln und Naturkosmetik lieber auf den Rotklee zurück greifen :-)
Wald-Sauerklee
Obwohl es der Name vermuten lässt, ist der Wald-Sauerklee (lat. Oxalis acetosella) nicht mit den typischen Kleearten aus der Familie der Schmetterlingsblütler verwandt. Der Wald-Sauerklee aus der Familie der Sauerkleegewächse hat mit dem Rotklee bis auf die für den Klee typische Blattform und den säuerlichen Geschmack keine Gemeinsamkeiten. Der Sauerklee ist kleiner, in der Farbe der Blätter heller und die Blüte hat ein komplett anderes Erscheinungsbild. Auch findet man den Waldsauerklee - wie der Name schon sagt - nicht auf Wiesen, sondern bevorzugt in lichten Laubwäldern und Mischwäldern. Die Verwendung des Sauerklee ist vielfältig und geht über den Gebrauch in der Hausapotheke hinaus. Auch in der Küche gib es viele Einsatzmöglichkeiten, wie z.B. als erfrischende Limonade, als Topping im Salat oder im Smoothie. Achtung: Wie auch z.B. der Spinat, der Sauerampfer oder der Rhabarber enthält der Sauerklee die giftigen Inhaltsstoffe Oxalsäure und Kaliumhydrogenoxalat. Aus diesem Grund darf der Sauerklee unverarbeitet (d.h. im rohen Zustand) nur in kleineren Mengen aufgenommen werden und sollte nicht täglich auf dem Speiseplan stehen. Die in der Naturheilkunde empfohlenen Dosen nähern sich aber niemals gefährlichen oder toxisch wirkenden Mengen.
3. Inhaltsstoffe Rotklee
Rotklee ist ein echtes Multitalent. Wieder einmal ist es eine Pflanze, die in Massen auf unseren Wiesen wächst, welche mit eindrucksvollen Inhaltsstoffen glänzt. Zum einen liefert das Rotklee-Blatt die für grünes Blattgemüse typischen Mineralstoffe (wie z.B. auch die Brennnessel), vor allem
Magnesium
Calcium
Kalium
Niacin (Vitamin B3)
Thiamin (Vitamin B1)
Vitamin C
Zum Anderen enthält der Rotklee diverse sekundäre Pflanzenstoffe (sog. Flavonoide). Diese sind durch ihre antioxidative Wirkung bekannt und helfen deinem Immunsystem unter anderem im Kampf gegen Viren und Bakterien oder lassen ganz einfach deine Haut länger jung aussehen. Doch was genau bedeutet antioxidativ?
3.1 Exkurs: Was bedeutet antioxidativ?
Zuerst einmal möchte ich hier nochmal ausdrücklich auf meinen Disclaimer verweisen. Das Thema ist heiß diskutiert und in der Wissenschaft kontrovers dargestellt. Ich beziehe mich hier auf diverse Literatur und den aktuellen Stand der Studien.
Der Begriff „Antioxidans“ bezieht sich auf eine Gruppe von Vitaminen und Mineralstoffen (unter anderem auch sekundäre Pflanzenstoffe), die in vielen Pflanzen stecken und auf die Moleküle in unserem Körper einwirken. Diese "Einwirkung" hat zu Folge, dass unser Körper vor sog. freien Radikalen geschützt wird. Folgender Prozess zur Veranschaulichung:
Freie Radikale entstehen bei sämtlichen chemischen Prozessen - man unterscheidet zwischen äußeren Angriffen und innerer Entstehung. Äußere Einflüsse, wie z.B. UV-Strahlen, Zigarettenrauch, Luftverschmutzung und sämtliche bekannte "Angriffe" von außen auf unseren Körper lassen freie Radikale entstehen. Aber auch über die Vorgänge in unserem Körper, wie z.B. durch den Stoffwechsel, entstehen die kleinen Angreifer. Sie haben die Möglichkeit die Zellen zu attackieren und so ihre Struktur stetig zu verändern - was letztendlich eine beschleunigte Zellalterung und die Möglichkeit zur Bildung von Krankheiten bedeutet.
Genau hier können Antioxidantien helfen! Sie "neutralisieren die Angreifer und stoppen so die Strukturveränderung unserer Zellen. Die Zellalterung kann verlangsamt und das Risiko von Krankheiten minimiert werden.
Durch die gestoppte Zellalterung und das durch die Antioxidantien gestärkte Immunsystem, bleiben wir länger gesund und straff :-)
Man kann diesen Prozess der Oxidation sehr gut über ein uns wohl geläufiges Alltagsproblem veranschaulichen.
Ein frischer Apfel wird in Zimmerumgebung relativ schnell braun. Das ist Fakt. Gibt man jedoch über den Apfel etwas Zitrone, welche viel vom Antioxidans "Vitamin C" enthält, verlangsamt sich die Oxidation und der Apfel bleibt länger frisch. Genau der selbe Prozess gilt für unsere Haut! Doch dazu später mehr im Kapitel "Anwendung".
3.2 Rotklee hat den höchsten Phytoöstrogengehalt
Beim Rotklee besonders hervorzuheben ist die einzigartige Kombination an Isoflavonen, welche zu den sog. Phytoöstrogenen gehören. Phytoöstrogene sind sekundäre Pflanzenstoffe, welche sehr starke Ähnlichkeiten mit dem weiblichen Hormon "Östrogen" aufweisen, jedoch chemisch gesehen keine direkten Östrogene sind. Nichtsdestotrotz sind genau diese Phytoöstrogene bzw. Isoflavone im Rotklee für einige der stärksten gesundheitlichen Auswirkungen der Pflanze verantwortlich.
Unterschied Phytoöstrogene und Östrogene
Wie bereits erwähnt, zeigt sich lediglich eine chemische Ähnlichkeit zwischen den sekundären Pflanzenstoffen und den tatsächlichen Östrogen Hormonen. Die Wirkung ist ebenfalls ähnlich, d.h. die Pflanzenstoffe können in Einfluss auf den Hormonhaushalt des Menschen haben, jedoch keines Falls so stark wie die der echten weiblichen Hormone. Es dürfen also auch Männer beruhigt zu Rotklee greifen :-)
Wie genau wirken Phytoöstrogene auf den Hormonspiegel?
Die Wirkung der Phytoöstrogene hängt vom tatsächlichen Hormonspiegel der individuellen Person ab. Sie wirken nämlich ausgleichend und bringen dich zurück "in die Mitte", d.h:
ist der Östrogenspiegel zu hoch, zeigen sie eine anti-östrogene Wirkung und senken den Hormonspiegel
ist der Östrogenspiegel zu niedrig, zeigen sie eine östrogene Wirkung und erhöhen den Hormonspiegel
Zusammenfassen können die Phytoöstrogene also zu einem ausgeglichenen Hormonspiegel beitragen.
Weitere Funktionen der Phytoöstrogene
Neben der Steuerung des weiblich Zyklus hat der Östrogenhaushalt weitere Aufgaben im Körper - egal ob bei Mann oder Frau. So ist ein ausgeglichener Östrogenspiegel verantwortlich für
Stimmungslage
Calciumeinlagerung in den Knochen
Konzentrationsfähigkeit
Regulierung des Cholesterin-Spiegels
Weitstellung der Venen
Wassereinlagerungen im Bindegewebe - und somit für glatte oder dellige Haut
Einer Studie der Havard Medical School unter der Leitung von Dr. Joel Finkelstein zufolge, ist ein zu niedriger Östrogen-Spiegel beim Mann für geringere Libido und auch für die bekannte Midlife-Crisis verantwortlich. Auch beim Mann führt zu wenig Östrogen zu den bei Frauen bekannten Symptomen in den Wechseljahren, wie Stimmungsschwankungen oder Depression.
"Beide Geschlechter benötigen jeweils auch das Hormon des anderen Geschlechts" - Dr. Finkelstein
Quelle: https://connects.catalyst.harvard.edu/Profiles/display/Person/65530 (05,2022)
4. Rotklee - Anwendung und Wirkung
Mal abgesehen davon, dass der Rotklee wirklich schmackhaft ist und für viele Gerichte in der Küche verwendet werden kann, bietet uns die wunderschön rot blühende und bei Insekten so beliebte Pflanze auch Unterstützung für unsere Gesundheit und Schönheit. Nach dem wir im Kapitel vorher die Inhaltsstoffe ausführlich erläutert haben, kann man bereits auf die Wirkung des Rotklees schließen. Mir bekannte Wirkungen sind:
Ihr seht - der Rotklee hat neben der Anwendung in der Landwirtschaft als DIE Futterpflanze auch für uns Menschen ein breitgefächertes Einsatzgebiet und Wirkspektrum. Er kann uns sowohl äußerlich als auch innerlich bei verschiedensten Problemen unterstützen. Im Folgenden will ich dir zeigen, mit welcher Anwendung du die Wirkung hervorrufen kannst.
4.1 Anwendung als Hausmittel
Die Klassiker der Rotklee-Anwendung sind diverse "Frauenprobleme". Hierzu findet man wohl das meiste in der Literatur, und das auch zurecht. Doch nicht nur "Frauenprobleme" können mit Rotklee behandelt werden, auch weitere Anwendungsfälle sind bereits bekannt. Gehen wir etwas tiefer darauf ein:
Rotklee bei Wechseljahresbeschwerden
Wie du bereits weißt, ist der Rotklee die Pflanze mit den meisten Phytoöstrogenen. Diese gleichen den Hormonhaushalt aus und sorgen für einen geregelten Zyklus. Da besonders während der Wechseljahre ein schwankender Hormonhaushalt (genauer gesagt ein schwankender Östrogenspiegel) zu Problemen wie Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen oder allgemeinem Unbehagen führen kann, ist Rotklee hier der ideale Unterstützer. Die Phytoöstrogene im Rotklee bringen unseren Hormonspiegel wieder in die Mitte und sorgen so dafür, dass wir uns ausgeglichener und wohler fühlen :-) Das ist doch mal eine gute Neuigkeit für uns Frauen 😊
Sven Siebenand von der Pharmazeutischen Zeitung schrieb bereits 2005 über die Studie von Dr. Martin Imhof, welche an der Universitätsklinik für Frauenheilkunde in Wien durchgeführt wurde. 180 Patientinnen bekamen in einer randomisierten (d.h. die Patientinnen wurden zufällig über alle Bevölkerungsgruppen ausgewählt) Studie über 25 Wochen hinweg 80mg standardisierten Rotklee-Extrakt. Die Ergebnisse sind durchaus vielversprechend.
"Der Extrakt hatte einen signifikant positiven Einfluss auf die menopausale und die kognitive Symptomatik. Während Hitzewallungen und Schweißausbrüche weniger wurden, verbesserten sich Konzentration, Stimmung und Schlafverhalten."
so die Pharmazeutische Zeitung.
Quelle: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/inhalt-39-2005/pharm2-39-2005/ (05.2022)
Rotklee für starke Knochen
Wie in der Wissenschaft und der Medizin schon lange berichtet wird, sind Mineralstoffe ausschlaggebend für gesunde und stabile Knochen. Vor allem Kalium und Calcium spielen hier eine übergeordnete Rolle. Auch wenn die Studienlage zu Rotklee in Verbindung mit der Verbesserung der Knochendichte oder dem Einsatz von Rotklee bei Osteoporose (Knochenschwund) noch unzureichend ist, so weiß man, dass Rotklee vor allem Kalium und Calcium in großen Mengen beinhaltet. Aufgrund dieser Information können wir darauf schließen, dass es durchaus logisch und sinnvoll erscheint, dass Rotklee zumindest zum Erhalt gesunder Knochen beitragen kann. Vielleicht bringen aktuell laufende Studien bald schon Gewissheit...
Der Hausmittel-Klassiker: Rotklee-Tee
Bei den oben beschriebenen Anwendungsfällen ist der Rotklee-Tee ideal als täglicher Unterstützer einsetzbar. Wie bei allen Tees einfach einen Löffel voll getrockneter Blätter und Blüten mit heißem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Anschließen abseihen und frisch genießen.
Sitzbad zur äußeren Anwendung
Der gerade beschriebene Rotklee-Tee kann auch äußerlich angewandt werden: Bei lokalem Juckreiz im Intimbereich, gereizter Schleimhäute oder leichtem Weissfluss kann der kalte Rotkleetee für ein Sitzbad verwendet werden oder einfach punktuell sanft mit dem Waschlappen aufgetragen werden.
4.2 Anwendung in der Naturkosmetik
Wie du bereits weißt, beinhaltet der Rotklee viele der sog. Isoflavone und unterstützt uns durch seine antioxidative Wirkung. Dadurch haben Massagen mit Rotkleeöl oder das Einreiben mit einem wohltuenden Balsam eine verjüngende Wirkung auf die Haut. Die Haut kann so mehr Wasser speichern, was zur Minderung von Falten und einer glatteren und strafferen Oberfläche führt. Auch der Blutfluss wird angeregt und das Wachstum und die Regeneration der Hautzellen wie im vorherigen Kapitel beschrieben verbessert. Die Haut bleibt quasi länger straff und jung!
PS: Auch zur Vorbeugung und Behandlung von Cellulite geeignet 😊
Rotkleeöl für wohltuende Massagen
Das muss rein Zur Herstellung des Öls brauchst du nichts weiter als ein Glas mit frisch gesammelten Rotkleeblüten / -Blättern und ein für dich passendes Basisöl. Ich nehme meist Olivenöl, bei besonders empfindlicher Haut empfiehlt sich auch Mandelöl.
So Geht's
Die Blüten bzw. Blätter in ein Glas geben und dieses soweit mit Öl befüllen, bis alle Pflanzenteile bedeckt sind. Hast du genügend Zeit, empfehle ich dir einen sog. Kaltauszug. Das bedeutet, du lässt die Pflanzen im kalten Öl (ohne erhitzen!) ca. 4 Wochen ziehen und schüttelst das ganze regelmäßig durch. Zuletzt die Pflanzenteile abseihen und das selbstgemachte Massageöl aus Rotklee auf deine Haut auftragen 🤗 Alternativ - wenn du weniger Zeit zur Verfügung hast oder es einfach mal schnell gehen soll - kannst du auch einen Warmauszug herstellen. Detaillierte Anleitungen findest du hier.
So wendest du es richtig an Das Massageöl aus Rotklee kannst du täglich anwenden, indem du das Öl auf die betroffenen Stellen - oder aber auch gerne auf dem ganzen Körper - aufträgst und langsam einmassierst. Wenn vorhanden, gerne auch die Herren an eurer Seite in die Pflicht nehmen 😉 PS: Bei der Haltbarkeit kannst du dich an dem Ablaufdatum des verwendeten Basisöls orientieren.
Rotkleesalbe für langanhaltend schöne und junge Haut
Den gerade beschriebenen Ölauszug aus Rotklee kannst du nicht nur direkt als Massageöl verwenden, du kannst ihn auch wunderbar zu einer wohltuenden Rotkleesalbe oder einem Rotkleebalsam weiter verarbeiten. Rotkleesalben sind in der Hautpflege besonders bewährt als Mittel gegen Ekzeme und Schuppenflechte. Aufgrund des hohen Gehalts an Isoflavonen wirkt auch der Balsam stark antioxidativ, hautregenerierend und anregend für die Zellneubildung.
Das muss rein
beliebige Menge vom Ölauszug (bei mir 500ml)
15% Bienenwachs (bei mir 75g)
10% Shea-Butter (bei mir 50g)
5% Kakao-Butter (bei mir 25g)
Optional ein paar Tropfen ätherische Öle - je nach Vorlieben
PS: Im Grundrezept kannst du genau so "nur" Bienenwachs verwenden und lässt dafür Shea-Butter und Kakao-Butter weg. Auch kannst du mit der Menge des Wachses spielen, um so die Festigkeit der Salbe zu Beeinflussen - je nachdem ob du sie fester oder weicher magst 😉
So Geht's Das ganze im Wasserbad unter beständigem Rühren erwärmen (Bienenwachs hat einen Schmelzpunkt von 65 Grad, darauf achten, dass nicht mehr Wärme entsteht). Wenn alles geschmolzen ist, kann das ätherische Öl (je nach Bedarf und Vorlieben ein paar Tropfen - bei mir Citrus für einen frischen und erregenden Duft) untergerührt werden. Abschließend nimmst du alles aus dem Wasserbad und füllst es zügig in die vorbereiteten Salbentiegel.
PS: Eine detaillierte Anleitung zur Herstellung von Salben und Balsam findest du im Artikel Vogelmiere-Salbe DIY - Rezept und Anleitung. Es handelt sich zwar um eine andere Pflanze, jedoch bleibt das Vorgehen grob das Selbe.
So wendest du sie richtig an Täglich auf gereizte Hautstellen auftragen und leicht einmassieren. Gerne auch 2 mal täglich - idealerweise morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen.
Nicht nur schöne Haut sondern auch schöne Haare?
Für schöne Haare sorgen handgemachte und individuell auf dich abgestimmte Duschbrocken aus natürlichen Inhaltsstoffen. In meinem kostenlosen E-Book erfährst du alles, um schon morgen deine eigene Duschpflege herzustellen - incl. Rezept, Werkzeugübersicht und Anleitung.
4.3 Rotklee in der Kräuterküche
Die Blüten und Blätter des roten Wiesen-Klees kann man super als Bestandteil von Frühjahrssuppen oder als Topping für sommerliche Salate verwenden. Man kann die Pflanzenteile aber auch in der warmen Küche verwenden, und sie z.B. unter Gemüse- oder Spinatgerichte mischen bzw. sie in Kräuteraufstriche einarbeiten. Die großen, roten Blütenköpfe schmecken hervorragend, wenn sie mit etwas Öl in der Pfanne gebraten werden und die Brätlinge als Beilage serviert werden. Ein weiterer interessanter Anwendungsfall ist Rotklee-Essig. Der Prozess ist ähnlich wie der oben beschriebene zur Herstellung des Rotkleeöls. Einfach Öl durch Essig ersetzten - so einfach ist die Herstellung eines eigenen Salatessigs ;-)
4.4 Anwendungshinweise für den Rotklee
Isoflavone gehören wie bereits mehrmals erwähnt zu den sogenannten Phyto-Östrogenen. Das sind pflanzliche Wirkstoffe, die den Geschlechtshormonen, genauer gesagt dem Östrogen, sehr ähnlich sind. Sie können helfen den Hormonhaushalt, der sich in den Wechseljahren umstellt, zu stabilisieren. Da wir hier in den Hormonhaushalt eingreifen, sollten vor allem Kinder, Schwangere oder stillende Mütter auf eine Anwendung komplett verzichten. Falls du hormonell verhütest, solltest du ebenfalls auf Rotklee-Produkte verzichten. Für Frauen während oder nach den Wechseljahren gibt es folgende Richtwerte:
Es empfiehlt sich bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Rotklee-Isoflavonen eine Menge von maximal 43,5 Milligramm Isoflavonen pro Tag und die Dauer von maximal drei Monaten nicht zu überschreiten.
So das Bundesinstitut für Risikobewertung (Quelle: Orientierungswerte bei Einnahme während oder nach den Wechseljahren - Bundesinstitut für Risikobewertung (Stand 05/2022))
Ich hoffe, ihr habt in meinem Artikel zum Rotklee viel neues gelernt und könnt die Pflanze in Zukunft sicher erkennen, die Verwendung dosieren und habt Spaß bei der Zubereitung und Herstellung verschiedener Produkte. Sollten noch Fragen offen sein, einfach die Kommentar-Funktion nutzen.
Beste Grüße, Gertraud :-)
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