Brennnessel - die Königin der Wildkräuter

Die große Brennnessel (lat. Urtica dioica) ist über all bekannt - jedes Kind kennt sie und hat sie wahrscheinlich auch schon das ein oder andere mal gespürt :-) Der Grund dafür: Die Pflanze sticht, brennt und sorgt im schlimmsten Falle für schmerzhafte Quaddeln auf der Haut. So kommt es, dass wir die Brennnessel bereits als Kinder versuchen zu meiden und es irgendwie in den Köpfen der Gesellschaft verankert ist, dass die Brennnessel das Paradebeispiel für "Unkraut" sei. Es wird mit allen Mitteln versucht, das "nervige Kraut" zu vernichten, doch die Brennnessel lässt nicht locker: Sie kommt immer wieder und jedes Jahr - wie es scheint - in doppelter Menge. Und das ist auch gut so! Denn in Wirklichkeit verbirgt sich eine der bedeutendsten Wildkräuter für Naturheilkunde, Naturkosmetik und Kräuterküche hinter der stacheligen Weg-Gefährtin. Warum das so ist, erfährst du im Artikel. Viel Spaß beim Lesen :-)

1. Die große Brennnessel - Heilpflanze des Jahres 2022

2. Exkurs - Geschichte zur Brennnessel

3. Pflanzenportrait: die große Brennnessel

3.1 Brennnessel erkennen

Männliche Brennnessel

Weibliche Brennnessel

3.2 Inhaltsstoffe der Brennnessel

4. Brennnessel - Anwendung und Wirkung

5. Brennnessel ernten - und das ohne brennende Quaddeln am Arm

6. Brennnessel in der Kommission E

Bereits seit dem Jahre 1990 wird jedes Jahr die Heilpflanze des Jahres gekürt. Zu Beginn übernahm die Wahl der Verein “Heilkräuterfreunde Deutschlands e.V” . Dieser wurde jedoch im Jahre 2004 aufgelöst, seitdem wird die Wahl durch den Verein NHV Theophrastus* durchgeführt. Die Heilpflanze im Jahr 2022 ist bereits zum zweiten mal (nach 1996) die große Brennnessel (lat. Urtica dioica). Sie wurde von der Jury des NHV Theophrastus gekürt.

"Ein Grund für die Wahl war, dass die zutiefst einheimische Pflanze ungeheuer vielseitig nutzbar ist. Von der Brennnessel wird das gesamte Kraut wie auch die Wurzel therapeutisch genutzt." - Heilpraktiker Konrad Jungnickel, Vorsitzender der Jury

Später werden noch tiefer auf die Anwendungsmöglichkeiten und Inhaltsstoffe der Pflanze eingehen.

Es ist wirklich ein beeindruckendes Kraut. Schon im 1. Jh. nach Christus wird von einem römischen Geschichtsschreiber empfohlen, den Saft der Nessel bei Verbrennung zu verwenden - bereits hier sieht man eine erste Andeutung zur Homöopathie. Paracelsus, der Namensgeber des Vereins, wusste schon vor etwa 500 Jahren: „Wenn man sie kocht und mit Pfeffer oder Ingwer mischt und auflegt, hilft dies bei Gelenkschmerzen.“ Heute ist die gute Wirksamkeit der Brennnessel bei rheumatischen Erkrankungen wissenschaftlich erwiesen, ebenso bei Harnwegsinfekten oder Nierengrieß. (*siehe Pressemitteilung zur Verkündung der Wahl 2022, Maria Vogel, NHV Theophrastus, 2. Juni 2021, https://www.nhv-theophrastus.de/)

Ebenfalls ist bekannt, dass die Brennnessel im Mittelalter zur Herstellung von festen Seilen / Tauen verwendet wurde. Das deutsche Wort "Nessel" leitet sich vom germanischen Wort "nezze" ab und bedeutet "Zwirn". Früher wurden Textilfasern aus Brennnessel als Leinen der Armen gesehen. Heute erfährt die Naturfaser wieder eine ganz andere Wertschätzung. Mittlerweile haben Hersteller von Textilien die fast vergessene Brennnesselfaser in ihre Produktionen aufgenommen. Es entstehen dem Leinen sehr ähnliche Stoffe oder Garne, die - zum Teil mit anderen Fasern gemischt - durch die vielversprechenden Eigenschaften der heimischen Brennnessel wieder mehr und mehr Einsatz finden. Doch genug vom Exkurs, zurück zur Pflanze.

PS: Faszinierend dich auch Mythen und alte Geschichten rund um Wildpflanzen? Dann wirst du diesen Artikel lieben >> Mythospflanze Weissdorn - Warum Dornröschens Schönheit in 100 Jahren nicht verblasste

Die Brennnessel aus der Familie der Brennnesselgewächse (Urticaceae) ist im Grunde sehr anspruchslos an Standort und Boden - das ist wahrscheinlich auch der Grund, warum man ihr gefühlt überall über den Weg läuft. Vor allem an halbschattigen Waldrändern oder Hecken bzw. Gartenrändern fühlt sie sich zum Leid vieler Heimgärtner besonders wohl. Genaueres zur Brennnessel im folgenden Pflanzenportrait:

Brennnessel erkennen

Die zweihäusige Große Brennnessel (lat. Urtica dioica) wird bis zu 1,50 m hoch und ist die bei uns am meist verbreitete Sorte. Im zeitigem Frühjahr zeigen sich sattgrüne, grob gezackte und spitz zulaufende Blätter an vierkantigen Stängeln. Die chlorophyllreichen Blätter stehen sich paarweise gegenüber und sind entlang des faserigen Stängels kreuzweise angeordnet. Blätter und Stängel sind überzogen von kleinen Brennhaaren, die bei der geringsten Berührung "brechen" und sich in die Haut bohren wie feine Kanülen. Jeder kennt die sofort anschwellenden, juckenden Quaddeln, die durch das "injizierte" Gemisch von Histamin, Ameisensäure und Acetylcholin erzeugt werden.

Inhaltsstoffe der Brennnessel

Die Brennnessel gehört meiner Meinung nach zu den vielseitigsten und wichtigsten Heilkräutern aus unserer Heimat. Mit diesem "Unkraut", dass wir eigentlich überall finden und die meiste Zeit des Jahres zur Verfügung haben, können wir einen wertvollen Beitrag zu einer gesunden Ernährung leisten. Ich habe mal beispielhaft die Brennnessel mit dem Spinat verglichen, um zu sehen, wie wertvoll das "Unkraut" ist.

Ihr seht, die Brennnessel macht Popeye's Power-Geheimtipp ganz schön Konkurrenz - und das kostenlos und fast das ganze Jahr über frisch aus der lokalen Natur. Weitere wertvollen Nährstoffen der Brennnessel sind folgende:

Eine Auflistung aller Inhaltsstoffe findet du unter diesem LINK. (Stand 2022/05)

Mal abgesehen davon, dass die Brennnessel wirklich schmackhaft ist und für viele Gerichte in der Küche verwendet werden kann, bietet uns das wunderbare Heilkraut auch Unterstützung für unsere Gesundheit und Schönheit. Viele sog. Rezepte kennen wir aus alten Überlieferungen, doch auch in der Kommission E ist dazu einiges eingetragen. Mir bekannte Wirkungen sind:

Ihr seht - die Brennnessel hat ein breitgefächertes Wirkspektrum. Sie kann uns sowohl äußerlich als auch innerlich bei verschiedensten Problemen unterstützen. Im Folgenden will ich dir zeigen, mit welcher Anwendung du die Wirkung hervorrufen kannst. Beginnen wir mit einer sehr bekannten und weit verbreiteten Empfehlung des Wildkrautes:

4.1 Frühjahrskur mit Brennnessel

Eine Frühjahrskur mit Brennnesseln wirkt entgiftend und entschlackend - das moderne Wort dafür ist "Detox" :-). Der Tee hilft dabei, denn er regt den Stoffwechsel an und spült die Harnwege. Zusätzlich verstärkt er deine Wasserausscheidung - er wirkt somit entwässernd. Zwingend notwendig ist daher, zusätzlich reichlich Wasser zu trinken.

4.2 Anwendung als Hausmittel

Brennnessel zählt zu den sehr wichtigen Eisenpflanzen und generell als Lieferant für Mineralstoffe - unter anderem auch Magnesium! Bei Eisenmangel bzw. gestörter Eisenaufnahme bietet sich die Brennnessel hervorragend an - Sie dient als sog. Einschleuserpflanze und erleichtert so dem Körper die Eisenaufnahme. Zusätzlich glänzen die Mineralstoffe der Brennnessel mit extrem hoher Bioverfügbarkeit - d.h. der Körper kann sie besser aufnehmen und verarbeiten als andere.

4.3 Brennnessel-Haarspülung für schöne Haare

Dass gerade die auf der Haut stechende und juckende Brennnessel für die Beruhigung juckender Kopfhaut helfen soll, ist schon eine witzige Angelegenheit... Aber es ist tatsächlich die Wahrheit: Brennnesseln unterstützen Haarwachstum, fördern die Bildung von Haarwurzeln und beruhigen juckende Kopfhaut - ideal in Verbindung mit rohem Apfelessig, welcher zusätzlich antibakteriell und klärend wirkt. Er hilft, den pH-Wert der Kopfhaut zu normalisieren, wenn diese durch aggressive Shampoos aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die Säure glättet die Haaroberfläche und sorgt für Glanz.

 Das muss rein

So Geht's

Alles verrühren, zusammen in einem verschlossenen Glas für ca. 3 Wochen in die Sonne stellen, dann abseihen und in dunkle Flaschen füllen. Optional kannst du noch ein paar Tropfen ätherisches Öl dazugeben.

 So wendest du es richtig an

Pur oder auch verdünnt mit Wasser in die Kopfhaut einmassieren und ca. 30 Minuten einwirken lassen.

Ebenfalls für schöne Haare sorgen handgemachte und individuell auf dich abgestimmte Duschbrocken aus natürlichen Inhaltsstoffen. In meinem kostenlosen E-Book erfährst du alles, um schon morgen deine eigene Duschpflege herzustellen - incl. Rezept, Werkzeugübersicht und Anleitung.

4.4 Superfood Brennnesselsamen

Kraftfutter Brennnesselsamen. Ab August können die Samenstände der weiblichen Brennnessel gesammelt werden. Es ist nicht schlimm, wenn du sie mit den Blütenständen der männlichen Pflanzen verwechselst, jedoch die Inhaltsstoffe beziehen sich auf die weiblichen Samen. Sie schmecken richtig gut, etwas nussig, aber doch anders :)

Jedenfalls versorgen sie uns mit purer Energie, sind ein wertvoller Eiweißlieferant und wirken kräftigend und anregend bei Erschöpfungszuständen, Wechseljahresbeschwerden oder Frühjahrsmüdigkeit.

Übrigens, sie gelten als eines der besten aphrodisierenden Mittel.

PS: Ein einfaches und leckeres Rezept mit Brennnesselsamen findest du unter der Kategorie Rezepte Kulinarik. Hier zeige ich dir, wie du Brennnessel-Energiekugeln als gesunden Snack für unterwegs zubereitest.